Hautpflege
Diese Übersicht bündelt praxisnahe Empfehlungen für die tägliche Hautpflege: von grundlegenden Pflegeschritten und Anti-Aging-Tipps über die richtige Versorgung kleiner Hautverletzungen und Juckreiz bis hin zu Sonnenschutz, Haar- und Kopfhautpflege sowie Nagelpflege. So erhalten Sie fundiertes, dermatologisch abgesichertes Wissen für den Alltag – kompakt und verständlich aufbereitet.
Diese Empfehlungen ersetzen keine individuelle Hautanalyse. Bei Fragen zu Ihrer Pflegeroutine oder bei Hautveränderungen können Sie auch meine telemedizinische Beratung nutzen – bei akuten Beschwerden, starken Reizungen oder plötzlichen Hautveränderungen empfehlen ich eine umgehende persönliche Vorstellung bei einem Hautarzt.
Insektenstiche versorgen
Fachlich geprüft von Katri Hackländer, Fachärztin für Dermatologie, 05.09.2026
Die meisten Insektenstiche und -bisse klingen in wenigen Tagen ab. Typisch sind Schmerz an der Stelle und eine kleine, geschwollene Erhebung. Auf heller Haut sieht man Rötung oft deutlicher; auf dunkler Haut tastet man die Schwellung eher. Manche Stiche infizieren sich, selten kommt es zu einer schweren allergischen Reaktion.
In Deutschland sind Zecken relevant, unter anderem wegen Lyme-Borreliose und FSME. Mückenstiche jucken meist als kleine, erhabene Stellen. Pferdebremsen können große, schmerzhafte, leicht blutende Wunden hinterlassen, die sich eher infizieren. Wespen, Bienen und Hornissen hinterlassen oft eine kleine Einstichmarke; manchmal bleibt der Stachel stecken.
Ich beschreibe Erste-Hilfe-Orientierung für zu Hause. Das ersetzt keinen Notarzt und keine Untersuchung, wenn Warnzeichen auftreten.
Zuerst: Was in der Haut steckt, entfernen
Bienenstachel: Seitlich mit dem Fingernagel oder einer Kartenkante herausschieben, nicht mit einer Pinzette zusammendrücken – sonst kann noch Gift austreten. Danach mit Wasser und Seife waschen.
Zecke: Mit einer feinen Pinzette oder einer Zeckenkarte möglichst hautnah fassen und langsam gerade herausziehen, ohne den Körper zu quetschen. Stichstelle desinfizieren oder mit Seife und Wasser reinigen. Die Zecke nicht mit Öl oder Nagellack „ersticken“. Datum des Stiches merken. In den folgenden Wochen auf eine ringförmige, wandernde Rötung (kann einem „Ochsenauge“ ähneln) und auf grippeähnliche Beschwerden achten.
Raupenhaare (zum Beispiel Eichenprozessionsspinner): Raupe vorsichtig entfernen, möglichst nicht quetschen. Haut mit klarem Wasser spülen, trocknen lassen, restliche Haare mit Klebeband abheben. Schmuck abnehmen, falls die Haut anschwillt. Kleidung heiß waschen. Keine Antihistamin-Creme auf diese Haut, wenn Haare in der Haut waren – das rät der NHS ausdrücklich nicht.
Symptome lindern
Ist nichts mehr in der Haut, mit Seife und Wasser waschen, damit weniger Keime eindringen. Ein in ein Tuch gewickeltes Kühlpad oder ein kalter Umschlag für etwa 20 Minuten kann Schwellung und Juckreiz dämpfen. Hochlegen, wenn es die Stelle erlaubt.
Bei Schmerzen können apothekenübliche Schmerzmittel helfen, bei Juckreiz oft ein orales Antihistaminikum oder eine hydrocortisonhaltige Creme – den Apotheker fragen, besonders bei Kindern. Nicht kratzen, damit die Haut nicht aufgeht.
Eine milde örtliche Reaktion mit Juckreiz und Schwellung ist häufig und klingt oft in Tagen ab. Wird die Umgebung heißer, schmerzhafter, eitrig oder nimmt die Schwellung zu, kann eine Infektion vorliegen.
Vorbeugen, kurz
Lange Kleidung im hohen Gras, Hemd in die Hose, Socken über die Hosenbeine, feste Schuhe statt offene Sandalen; nach dem Aufenthalt im Grünen die Haut absuchen (Zecken). Repellents sollen Insekten und Spinnentiere wie Stechmücken oder Zecken fernhalten und einen Stich verhindern. Sie wirken, indem sie lockende Gerüche aus Schweiß und Kohlendioxid aus der Atemluft überdecken. DEET (Wirkstoff) ist eine der wirksamsten Repellentien, Orientierung oft Mittel mit etwa 20 bis 30 Prozent DEET – Konzentration und Altershinweise stehen auf der Packung. Sonnencreme zuerst trocknen lassen, dann das Mittel gegen Insekten – nicht als Kombipräparat in einer Schicht, weil Sonnencreme großzügig und Insektenschutz sparsam dosiert wird. Kleidung kann mit Permethrin behandelt werden (trocken etwa zwei Stunden, nie auf die Haut); das ersetzt kein Repellent auf unbedeckter Haut. Details zu FSME-Risikogebieten und Impfung: Robert Koch-Institut und die Arztpraxis.
Wann Sie ärztlich oder den Notdienst brauchen
Zum Apotheker oder in die Praxis, wenn die Umgebung heiß, gerötet, geschwollen oder eitrig wird oder der Stich nicht besser wird. Kinder unter einem Jahr mit Stich nicht nur zu Hause abwarten.
Zeitnah zum Arzt: Stich im Mund, Rachen oder nahe den Augen; mehrere Stiche; frühere schwere Allergie auf Insekten; grippeähnliche Beschwerden oder wandernde Rötung nach Zeckenstich. Fieber, Ausschlag oder Unwohlsein nach einem Stich im Ausland – dem Arzt den Stich und das Reisegebiet nennen, weil selten übertragene Infektionen dahinterstecken.
Sofort 112, wenn Lippen, Zunge oder Rachen anschwellen, die Atmung schwerfällt, es pfeift, Sie sehr schwindelig werden oder das Bewusstsein getrübt ist. Das können Zeichen eines anaphylaktischen Schocks sein. Örtlicher Juckreiz ohne Warnzeichen klingt oft in Tagen ab. Mehr zu Foto versus Notfall: Grenzen der Online-Beratung.
Quellen
Faktenkern, originäre Formulierung. Abruf 01.09.2026.
- NHS, „Insect bites and stings“ – Symptome nach Insekt, Entfernen, Kühlen, Warnzeichen, Notfall. OGL v3.0. https://www.nhs.uk/conditions/insect-bites-and-stings/
- Robert Koch-Institut, FSME – Kontext Zecken in Deutschland (nur Faktenabgleich und Link). https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Infektionskrankheiten-A-Z/F/FSME/FSME.html
- AAD, bug bites – ergänzend: DEET-Konzentration als Orientierung, Kleidung stopfen, Permethrin auf Stoff, Reiseanamnese bei Fieber. https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/bites/prevent-treat-bug-bites